Fast eine Woche nicht geraucht!

06Jan08

Und das macht Stolz! Aber das beste ist, ich glaube ich bin tatsächlich schon durch die schlimmste Phase gegangen und habe sie gut gemeistert. Ein Tag ist mir schwer gefallen, ansonsten war es aber wirklich fast ein Kinderspiel. Vielleicht täusche ich mich aber auch und da kommt noch etwas auf mich zu von dem ich nichts ahne, aber jeder sagte mir die erste Woche sei am schlimmsten und danach kommt es nur auf den Willen an auch weiterhin Nichtraucher zu bleiben. Ich hoffe da ist was wahres dran und freue mich auf morgen, Tag sieben, eine Woche, wahnsinn, ich kann es gerade selbst nicht glauben.

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Tag 5, ich fühle mich wieder besser

05Jan08

Die Schmacht ist vergeßen. Heute habe ich kaum daran gedacht zu rauchen. Gestern fiel es mir wirklich sehr sehr schwer, was mich in nachhinein natürlich stolz macht da es durchgehalten habe und nich geraucht habe. Vielleicht bin ich wegen diesem kleinen Erfolgserlebnis heute so beflügelt, oder die ersten gesundheitlichen Besserungen machen sich tatsächlich schon bemerkbar. Ich freue mich auf den Rest des rauchfreien Wochenendes und ein solches wünsche ich euch auch.

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Tags: Gesundheit, Nichtraucher, rauchen, Rauchererntwöhnung, Sucht

Tag 4 als Nichtraucher

04Jan08

Seit heute früh habe ich ein tierisches verlangen zu rauchen. Aber ich lenke mich ab, esse, trinke, tippe am PC, hauptsache irgendetwas machen was mich vom rauchen abhält, denn das verlangen geht bestimmt auch wieder weg. Vielleicht ist das heute nur nochmal so ein letzter Schub, wäre natürlich wünschenswert dass das Gefühl nicht länger andauert, heute den Tag könnte ich bestimmt irgendwie rumkriegen aber sollte das für das ganze Wochenende so bleiben dann denke ich wird es schwer durchzuhalten. Aber, ich bin mir sicher auch dass stehe ich jetzt durch. Jetzt gehe ich erstmal raus an die frische Luft.

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Tag drei als Nichtraucher

03Jan08

Jetzt habe ich schon fast den dritten Tag nicht geraucht und muss sagen ich werde immer nervöser, aber nicht weil es mir so schlecht geht, sondern weil ich darauf warte das es mir schlecht geht. Merkwürdig, ich hätte erwartet in den ersten Tagen bemerkt man Entzugserscheinungen oder ähnliches, aber gar nichts, ich bin etwas wacher, leicht aufgeregt, aber wenn das alles ist dann frage ich mich warum ich jetzt erst aufhöre zu rauchen, hätte ich es doch einfach früher versuchen sollen. Vielleicht kommt es auch erst alles noch und wird ganz schrecklich, aber ich hoffe doch nicht und egal wie ich bleibe am Ball.

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Endlich Nichtraucher, ich habe es getan.

02Jan08

Ich bin dem Traum/Wunsch endlich Nichtraucher zu sein ein Stück näher gekommen. Ich habe seit gestern nicht mehr geraucht und muss sagen ich fühle mich trotzdem gut und fast wie immer. Heute morgen war ich etwas nervös, aber anscheinend auch nur deshalb weil ich mir nicht selbst vertraute und daran zweifelte dass ich heute wieder nicht rauche, als diese Gedanken dann allerdings verflogen waren war alles wieder in bester Ordnung. Ok, ich habe es bisher nicht einmal 48 Stunden geschafft, aber normalerweise hätte ich in der Zeit locker 30 Zigaretten geraucht und dass ist doch schon mal ein riesen Fortschritt. Ich habe mir diesmal auch feste vorgenommen, selbst wenn ich nochmal rauchen sollte, ich gebe nicht sofort wieder auf, sondern bleibe am Ball auch wenn ein Rückschlag weh tut, ihn zu bekämpfen tut sicher umso besser. Also, wünscht mir viel Erfolg und ich euch noch ein gutes, gesundes, erfolgreiches Jahr!

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Elektrische Zigarette

30Dez07

Eine elektrische Zigarette klingt im ersten Moment schon verrückt, aber vielleicht kann dieses elektrische Zigarette mir doch tatsächlich beim aufhören helfen? Hat jemand schon mal eine solche elektrische Zigarette geraucht oder gesehen? Ich habe bisher nur gelesen dass wirklich Nikotin darin enthalten ist und dieses soll schonend verdampft werden. Das bedeutet also man nimmt Nikotin zu sich, das auch oral so wie eine normale Zigarette, aber die schädliche Dämpfe die Tabak abgibt entstehen nicht. Klar, das hört sich erstmal toll an, aber wie ist die psychologische Seite zu betrachten? Stürzt man sich da nicht von der Tabak sucht in die Tabakfreie Nikotinsucht? Ich bin nicht ganz sicher was ich davon halten soll.

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Nichtraucher Spritze

29Dez07

Da ich mich ja schließlich gegen Champix entschieden habe, war ich gerade auf der Suche nach einer weiteren Möglichkeit um mir den Entzug leichter zu machen. Ich habe mal einen Bericht über eine Nichtraucher Spritze im Fernsehen gesehen und nun danach im Internet gesucht und viel gefunden aber kaum nützliche Berichte bzw. Erfahrungsberichte. Kennt das zufällig jemand und kann darüber etwas erzählen? Mich interessiert vor allem, da es ein Homöopathisches Mittel zu sein scheint, ob es möglich ist dass es sich nur um einen Placebo Effekt handelt oder ob dieses Mittel tatsächlich eine Wirkung erzielt? Von Homöopathie halte ich eigentlich nicht viel, aber ich lasse mich gerne vom Gegenteil überzeugen.

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Nichtraucherpille

28Dez07

Ich habe gerade noch etwas weiter gegoogled und bin dabei auf diese Seite gestoßen auf der es um eine Nichtraucherpille geht, die Pille heißt Champix und soll angeblich so eine Art Wunderpille sein, stimmt das? Und können die Nebenwirkungen wirklich so ein starkes Ausmaß annehmen? Für mich klingt das im ersten Moment super, wenn die Nebenwirkungen nicht wären würde ich mir diese Pille sofort besorgen, egal wieviel sie kostet, denn dass ist es mir wert. Aber leider weiß ich zu wenig darüber und ich glaube mein Hausarzt hat zwischen den Jahren geschlossen so dass ich mich bei ihm auch nicht informieren kann, aber vielleicht frage ich einfach mal in einer Apotheke nach. Oder kann mir hier jemand einen Kommentar dazu geben? Wie unterscheidet sich Champix von Nikotinpflastern und -kaugummis? Das ist was ganz anderes?

Kleine Ergänzung:

Ich habe mir hier alle Informationen zu Champix durchgelesen und auch diesen Artikel und diesen Erfahrungsbericht und daher nun die Entscheidung getroffen Champix vorerst nicht einzunehmen, vielleicht finde ich eine bessere Methode eventuelle Nikotinfplaster.

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Tags: Champix, Gesundheit, Nichtraucher, Nichtraucherpille

Ich will Nichtraucher werden

28Dez07

Wie immer in den letzten Jahren habe ich mir auch dieses Jahr vorgenommen Neujahr endlich mit dem rauchen aufzuhören. In den letzten Jahren habe ich es dann aber doch nie richtig versucht, dieses Jahr soll es anders sein. Ich bin gerade am recherchieren, welche Methode sich am besten für mich eignet, ob ich einfach ohne jegliche Hilfsmittel aufhöre, oder mir vielleicht Nikotinpflaster o.ä. besorge weiß ich noch nicht. Mir wurde zudem auch das Buch von Allen Carr empfohlen, da werde ich auch mal einen Blick reinwerfen.

In diesem Blog werde ich über den Fortschritt berichten und hoffe auf viele gute Ratschläge.

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