Ich habe jetzt schon so lange nicht mehr geraucht, ich bezeichne mich jetzt als Nichtraucher und das fühlt sich sehr sehr gut an! Ich habe auch schon länger nicht mehr gebloggt, denn ich beschäftige mich kaum noch mit dem rauchen bzw. nichtrauchen, es ist einfach Alltag geworden nicht zu rauchen. Ich hoffe ab und zu liest jemand den Blog trotzdem noch und findet Mut und Beispiel um selbst aufzuhören, viel Erfolg!

Ich habe ein paar Tage nichts mehr von mir hören lassen. Ich habe gestern rauchfrei eine Fastnachtssitzung hinter mich gebracht. Es war der Horror, ich gebe es ganz ehrlich zu, ich mußte ständig ans rauchen denken. Ich war teilweise kurz davor mir eine Zigarette zu schnappen und zu rauchen. Eindeutig mitschuldig war wohl der Alkohol. Ich habe das ganz unterschätzt und dachte nach einem Monat schon der Versuchung widerstehen zu können, das war ganz klar eine Täuschung auch wenn ich es geschafft habe dann doch nicht zu rauchen.  Wer gerade erst aufgehört hat zu rauchen sollte also wirklich versuchen solche Situtationen zu vermeiden auch wenn es bedeutet das man ein paar Wochen nicht unter Leute kommt um zu feiern u.ä., es lohnt sich schließlich dann doch.

Ich bin immer noch rauchfrei. Es fällt mir von Tag zu Tag leichter nicht zu rauchen und die Gedanken bewegen sich auch nicht mehr ständig nur um das eine Thema. Ab und zu mal gibt es Situationen die nicht förderlich sind, meist wenn man in der Umgebung von Rauchern ist, aber auch das fällt mir immer leichter. Jetzt muss ich nur noch Fastnach rauchfrei hinter mich bringen ich denke das wäre der nächste große Meilenstein.

Ich rauche jetzt schon einige Zeit nicht mehr. Dennoch überkommt mich manchmal das Gefühl eine rauchen zu wollen. Es macht wohl die Gewohnheit, es fehlt mir etwas in der Hand/Mund. Manchmal bin ich kurz davor zum Zigaretten Automaten zu laufen, das wäre sicher dann dümmste was ich jetzt machen könnte das ist mir klar. Aber was wenn es mich dann doch überkommt? Vielleicht sollte ich mich anderweitig darauf vorbereiten, Nikotinkaugummis im Haus haben, oder aber eine rauchfreie Zigarette. Die rauchfreie Zigarette klingt für mich wirklich nach einer Alternative zu normalen Zigaretten. Doch was wenn man dann gleich wieder vom Nikotin abhängig wird und plötzlich täglich die “rauchfrei raucht”? Ich bin mir nicht sicher ob das einen nicht eventuell doch wieder zurück zur Zigarette treibt. Aber die normalen Mittelchen, wie Gummibärchen u.ä. die helfen mir einfach nicht mehr wenn mich der Nikotinjiep packt. Wer hat gute Tips was man sich als Ersatznikotinpräparat zur Seite legen sollte?

Nun ist der zwölfte Tag an dem ich keine Zigarette mehr angefasst habe. Ich kann es selbst immer noch nicht fassen. Ich dachte am Anfang das wird bestimmt eine grauenvolle Zeit. Heute denke ich die letzten 5-6 Tage waren die besten der letzten Monate. Ich fühle mich wirklich gut weil ich es endlich durchziehe, und auch das man sich den Kopf nicht mehr vernebelt bemerkt man tatsächlich sofort. Ich erlebe die Zeit ganz anders, viel intensiver. Ich wünsche ein schönes Wochenende!

Ich habe jetzt schon über eine Woche lange nicht geraucht, ich klopfe mir gerade mal selbst auf die Schulter Wahnsinn, ich hätte wirklich nicht gedacht dass es so einfach ist. Bisher hatte ich kaum körperliche Schwierigkeiten wie erwartet, eigentlich gar keine Entzugserscheinungen außer nervösität in den ersten Tagen aber dass ist nun auch vorbei.  Aber die Gedankenwelt rund um das rauchen scheint der Grund dafür zu sein weshalb man so häufig rückfällig wird und weshalb ich es bisher auch nie geschafft habe mit dem rauchen aufzuhören. Man muss sich von den Gedanken an das rauchen komplett frei machen dann wäre es mit Sicherheit ein Kinderspiel, aber so einfach ist das ganze dann natürlich doch nicht. Ich denke immer noch fast ständig ans rauchen, aber ich kann widerstehen und darauf kommt es an. Ich hoffe das zeigt einigen Rauchern da draußen dass sie es auch versuchen sollten, nur Mut, es ist wirklich nichts was man aufschieben sollte oder müßte.

Wenn ich mich jetzt Nichtraucher nennen würde das wäre schon etwas übertrieben. Aber wahnsinn, ich habe tatsächlich eine Woche nicht geraucht! Ich fühle mich riesig. Nicht nur weil ich stolz bin, nein, ich fühle mich auch körperlich ganz anders irgendwie so gesund. Mir war gar nicht bewußt dass meine Geschmacksnerven durch das rauchen so geschädigt werden, ich schmecke seit 2-3 Tagen alles wieder viel viel intensiver. Und auch die Luft kommt irgendwie einfacher, leichter. Und wenn ich bedenke dass ich in dieser einen Woche jetzt schon fast 50 Euro gespart habe weil ich nicht geraucht habe da werde ich gleich doch noch viel glücklicher. Ich habe eben daran zurückgedacht weshalb ich das aufhören so lange vor mir her geschoben habe, denn heute weiß ich wirklich nicht vor was ich Angst hatte denn eigentlich fällt es mir sehr leicht nicht zu rauchen, es war der angebliche Spaß und Genuß am rauchen, ha, das ich nicht lache, da habe ich mir wirklich selbst was vor gemacht. Ich habe diese Woche gut überstandne, ich werde den ersten Monat gut überstehen und auch das erste Jahr, und dann kann ich sagen ich bin Nichtraucher und der Fall wird 100%ig eintreten. Und weil ich mein Glück teilen will: an alle Raucher da draußen, hört einfach auf, es ist wirklich leicht und lohnt sich.

Und das macht Stolz! Aber das beste ist, ich glaube ich bin tatsächlich schon durch die schlimmste Phase gegangen und habe sie gut gemeistert. Ein Tag ist mir schwer gefallen, ansonsten war es aber wirklich fast ein Kinderspiel. Vielleicht täusche ich mich aber auch und da kommt noch etwas auf mich zu von dem ich nichts ahne, aber jeder sagte mir die erste Woche sei am schlimmsten und danach kommt es nur auf den Willen an auch weiterhin Nichtraucher zu bleiben. Ich hoffe da ist was wahres dran und freue mich auf morgen, Tag sieben, eine Woche, wahnsinn, ich kann es gerade selbst nicht glauben.

Die Schmacht ist vergeßen. Heute habe ich kaum daran gedacht zu rauchen. Gestern fiel es mir wirklich sehr sehr schwer, was mich in nachhinein natürlich stolz macht da es durchgehalten habe und nich geraucht habe. Vielleicht bin ich wegen diesem kleinen Erfolgserlebnis heute so beflügelt, oder die ersten gesundheitlichen Besserungen machen sich tatsächlich schon bemerkbar. Ich freue mich auf den Rest des rauchfreien Wochenendes und ein solches wünsche ich euch auch.

Seit heute früh habe ich ein tierisches verlangen zu rauchen. Aber ich lenke mich ab, esse, trinke, tippe am PC, hauptsache irgendetwas machen was mich vom rauchen abhält, denn das verlangen geht bestimmt auch wieder weg. Vielleicht ist das heute nur nochmal so ein letzter Schub, wäre natürlich wünschenswert dass das Gefühl nicht länger andauert, heute den Tag könnte ich bestimmt irgendwie rumkriegen aber sollte das für das ganze Wochenende so bleiben dann denke ich wird es schwer durchzuhalten. Aber, ich bin mir sicher auch dass stehe ich jetzt durch. Jetzt gehe ich erstmal raus an die frische Luft.